남성 난임에 좋다는 항산화 영양제를 석 달째 먹고 있는데 다음 검사에서 숫자가 별로 달라지지 않았어요. 이런 영양제가 정말 효과가 있긴 한가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-07 검토
항산화 영양제는 연구를 모은 분석에서 출산율을 높일 수도 있다는 낮은 질의 근거가 있지만, 잘 설계된 대규모 임상시험에서는 정액 수치와 출산율이 나아지지 않았습니다. 기대를 낮추고 생활 교정과 원인 검사를 먼저 챙기는 편이 정확합니다.
상세 답변
남성 난임 남성 6천여 명이 참여한 61개 연구를 모은 코크런 고찰은 항산화제가 출산율을 높일 수도 있다고 보았지만, 근거의 질이 낮거나 매우 낮았고 치우침 위험이 큰 연구를 빼자 차이가 사라졌습니다. 이후 남성 쪽 원인이 있는 남성 174명을 대상으로 비타민 C·E, 셀레늄, 카르니틴, 아연, 엽산, 라이코펜을 섞어 3~6개월 먹게 한 미국 무작위 임상시험에서는 정자 수·운동성·모양·DNA 손상 어느 것도 위약보다 나아지지 않았고 출산율도 차이가 없었습니다. 엽산과 아연을 6개월 먹게 한 2천여 쌍 시험에서도 정액 수치와 출산율이 그대로였습니다.
그렇다고 몸에 해가 된다는 뜻은 아니지만, 여러 제품을 겹쳐 먹으면 속쓰림·메스꺼움이 늘 수 있습니다. 성분과 양은 아연 약장·코엔자임Q10 약장에서 확인할 수 있습니다. 식약처도 생식 기능 개선을 건강기능식품 기능성으로 인정한 원료는 없습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 영양제를 끊으라고 권하지 않지만, 무엇을 얼마나 드시는지 목록으로 정리해 겹치는 것은 덜어 냅니다. 대신 술·담배·열·체중·수면처럼 근거가 분명한 생활 요인을 먼저 바꾸고, 쉽게 지치고 아래가 시린 분은 그 바탕을 채우는 한약을 병행해 다음 검사까지의 석 달을 함께 관리합니다.
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아픈 데도 없고 부부관계에도 문제가 없는데 정액검사에서 정자 수가 적다고 나왔어요. 증상이 하나도 없는데 왜 정자가 줄어드는 건가요?
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- Q
정액검사 결과지에 정상 모양 정자가 3%라고 적혀 있어요. 정자 대부분이 기형이라는 뜻인데, 이러면 아이에게도 문제가 생기는 건가요?
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- Q
침 치료가 정자 운동성에 도움이 된다는 이야기를 들었어요. 실제로 연구된 결과가 있나요, 아니면 그냥 하는 말인가요?
#효과 의문
- Q
하루에 거의 한 갑을 피우는데 아내가 임신 준비하려면 담배부터 끊으라고 해요. 담배가 정자에도 그렇게 영향을 주나요?
#음식 / 유발 요인
- Q
회식이 잦아서 일주일에 서너 번은 술을 마셔요. 술을 줄이면 정액검사 결과도 실제로 달라지나요?
#음식 / 유발 요인