키에 비해 체중이 20kg 넘게 더 나가요. 살을 빼는 것이 정자 상태를 좋게 하는 데에도 실제로 도움이 되나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-07 검토
비만한 남성은 정상 체중 남성보다 정자가 아주 적거나 없는 경우가 더 많다는 분석이 있어, 체중 관리는 정자를 위한 생활 교정 가운데 중요한 축입니다. 다만 살을 빼면 수치가 반드시 오른다고 확인된 것은 아닙니다.
상세 답변
남성 1만 3천여 명을 모은 분석에서 정상 체중보다 과체중은 정자 감소·무정자증 위험이 약 1.1배, 비만은 1.3배, 고도비만은 2배였습니다. 지방 조직이 남성호르몬을 여성호르몬 쪽으로 바꾸고, 음낭 주변 온도를 올리며, 몸 전체의 염증과 산화 부담을 늘리는 것이 이유로 설명됩니다. 다만 이 분석도 체중을 줄였을 때 정자가 좋아지는지는 더 연구가 필요하다고 덧붙였습니다.
급격한 감량이나 근육 강화용 약물에 기대는 방식은 오히려 해가 될 수 있습니다. 한 달에 2~3kg 정도의 완만한 감량과 근력 운동, 밤 식사 줄이기를 목표로 하고, 코골이가 심하다면 수면무호흡도 함께 확인하십시오.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 뱃살이 많고 몸이 무거우며 쉽게 숨이 차는 상태를 몸 안에 습과 담이 쌓인 모습으로 봅니다. 동제당은 이런 분에게 기운을 채우는 약을 먼저 쓰지 않고, 쌓인 것을 덜어 내며 식사 습관을 함께 바꾼 뒤 바탕을 채웁니다.
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