아침에 일어나자마자 물 두 컵을 한 번에 마시면 혈압이 오른다는 말을 들었어요. 정말 그런 효과가 있나요?

Question

Accepted Answer

상온의 물 약 480mL를 5분 안에 마시면 자율신경 기능이 떨어진 환자에서 30분 안팎에 선 자세 혈압이 뚜렷하게 오른 연구가 있어 효과가 있는 방법입니다. 다만 심장·신장 질환으로 수분 제한이 있으면 먼저 상의하십시오. 미국에서 진행된 연구에서 심한 기립성 저혈압 환자 11명이 상온의 물 480mL를 5분 안에 마시자, 1분간 서 있을 때의 혈압이 평균 83/53에서 35분 뒤 114/66mmHg로 올랐습니다. 식후 혈압 하강 폭도 줄었습니다. 물을 빨리 마시면 교감신경이 자극되는 반사가 일어나는 것으로 설명합니다. 건강한 젊은 사람에게서는 이런 변화가 거의 없습니다. 효과는 한두 시간 이어지므로 증상이 가장 심한 아침 기상 직후나 오래 서 있어야 하는 일정 전에 활용합니다. 하루 전체로는 소변 색이 옅은 노란색을 유지할 만큼 물을 나눠 마십니다. 심부전·신장 질환이 있거나 누운 혈압이 높은 분은 의사와 양을 정하십시오. 💡 한방 클리닉 관점 한의학은 몸의 물을 피와 진액의 바탕으로 봅니다. 물을 제때 채우는 것은 생활의 몫이고, 그 물을 피로 바꾸고 위로 끌어올리는 힘은 기운의 몫이라 동제당은 두 가지를 함께 살핍니다.

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